Do treningów dobralem taki zestaw odzywek koszt na 2 miesiace to okolo 300zl .Wiec mysle ze wzglednie. Kreatyna-Cm3 powder trec BCAA-SFD Pure Beta Alanin-MR Big Bialko-SFD WPC Protein Omega 3 gold Olimp Wit i Min Olimp
tak jak anubis mówi, mozesz sprobowac beta-alaniny. Jeżeli nie kupiłeś jeszcze krety, to activleb ma fajny produkt gdzie jest połączona kreatyna z beta alaniną 1:1 http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html
Beta alanina - polecam najdłużej 3 miechy i potem z miech przerwy. BCAA - 1g CZYSTYCH BCAA na 10kg masy ciała. Piszę to dlatego abyś przemyślał ten wybór - bo owszem fitmax sprawdzona firma ale to za co płacisz to też marketing. I jeśli nie chcesz BCAA od sfd ( również mam na chacie) to od Activlaba Albo poczekaj na czystą leucyną. BCAA możesz [...]
Mono czy jablko efekt taki sam Dawkowanie Dt mono 5 g z rana i 5 g po treningu Nitro 20-30 g 30 minut przed treningiem Dnt 5g mono z rana Jak masz kase to mozesz dorzucic beta-alanine i bcaa Dawkowanie beta alanina 5g codziennie Bcaa 1g czytego bcaa na 10 kg masy ciala Polecam bcaa od hi-tec a ba od sfd
[...] indyka, 20 g oleju kokosowego, warzywa II. 100 g ryżu, 150 g fileta z indyka III. 100 g fileta z indyka, 50 g ryżu warzywa IV.. 150 g fileta z indyka, 200 g ziemniaków, 10 g oleju lnianego, warzywa V. 200 g twarogu półtłustego, galaretki K** Suple RANO -Witaminy, -K2+D3, 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata
[...] warzywa II. 100 g ryżu, 150 g fileta z kurczaka III. 100 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy IV.. 150 g fileta z kurczaka, 50 g kaszy, 10 g oleju lnianego, warzywa V. Parówki z szynki Suple RANO -Witaminy, -K2+D3, 200g kofeiny, beta-alanina WIECZÓR -Magnez 500mg DODATKOWO -Babka jajowata -BCAA Zmieniony przez - SSOSNA w dniu 2016-04-29 09:38:56
[...] dawkę o 25-50mg każdego dnia dopóki skutki uboczne będą nie do zaakceptowania. Dzielenie na dwie dawki byłoby idealnym rozwiązanie, choć nie koniecznym. W naszych testach beta doszliśmy do dawek 400mg/dziennie bez znaczących skutków ubocznych. Osobiście stosowałem to z zestawem EC i jedynie skutki uboczne zauważalne były podczas treningu. [...]
ZMA-jak wystepuja u ciebie braki magnezu i cynku, to jak najbardziej mozesz szamac Carbo-ok Tribulus-to mozesz odpuscic, bo nie dziala i szkoda kasy lepiej dac beta alanine, ktora w twoim sporcie sprawdzi sie swietnie. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html [...]
Podsumowanie testu suplementów Iron Horse Series Dane przed przystąpieniem do testu: Waga 81,5kg /SFD/2018/2/12/e31e66e463164c4f972bb2d646eea471.jpg Dane na koniec: Waga 85,2kg /SFD/2018/3/9/f951999926824139a554f4fc44a9f763.jpg Celem podczas testu była budowa masy mięśniowej przy bardzo ciężkim treningu, gdzie większość grup była ćwiczona dwa razy [...]
Ja miałem C6, trochę goryczkę w wanili czuć w nugacie już mniej, ale ma spory dodatek leucyny, miałem wszystkie carba, najlepiej mi odpowiadały z hiteca i sfd, od treca strasznie słodkie, csrbo nox niby ma dodatek argininy, ale co to jest 1g na 100g. C-6 ma więcej Leucyny, ale mniej Waliny i Izoleucyny od Peak Delicious. C-6 ma również ekstrakt ze [...]
[...] samej czystej "bety". Dam Ci prosty przyklad kiedys stosowalem taki preparat jak purple wraath ( dla niewtajemniczonych mix aminokwasow ) w skladzie byla rowniez beta alanina. Stosujac ten preparat przez pierwszy tydz. myslalem, ze swedzenie mnie zabije, pozniej organizm sie przyzwyczail i nie bylo zadnego efektu. Nastepnie za jakies [...]
witaj. przed treningowke wybrales sobie spoko;-) jak najbardziej moze byc do zestawu. pomysl o dodaniu beta alaniny dodatkowo http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html
[...] domu to zjedz, ja wracam myje się i okło po godiznie wcinam na spokojnie 1 gainer i masz kreatynke gratis https://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Devil_Mass_+_Crea_X3-opis34239.html 2 standardowy ok 20-30 do 70 3 wg braków w diecie, nie ma jednego schematu 4 mzoesz beta alanine dodać do cyklu kreatynowego, jak gorszy dzien jakaś przedtreningówka
Z najważniejszych suplementów pod kątem możliwości pracy naszych mięśni, zdecydowanie należy wyróżnić takie produkty jak: kreatyna, beta alanina, cytrulina. Dwa pierwsze jak najbardziej w stałej suplementacji. Cytrulinę przed treningiem siłowym. Polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]
[...] dobę. Reszta bez zmian. Białka około 200gr, tłuszcze około 100gr. Z supli to kreatyna 5 gr ed, witaminy, kofeina przed a po treningu szejk (białko) 50 gr. Za miesiąc dorzucę beta alaninę. Na razie nic nie mam zamiaru dodawać z supli. Chyba, że jakiś cud środek w tym okresie nadejdzie. Opieram się na podstawach. Dziś dieta mniej więcej tak to [...]
[...] czasem mam takie spadki mocy po śniadaniu, muszę trochę poleżeć i jakoś wszystko wraca do normy, więc zebrałem się na trening :D Przed treningiem standardowo wjechało: - 3g beta alaniny - 3g cytruliny - 3g argininy - 1,2g tauryny - 1g tyrozyny - 300mg kofeiny \-) TRENING BARKI + TRIKO: - wyciskanie hantli siedząc 4s 10-6p - wznosy hantli w bok [...]